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很多号2024-11-28 18:18:05【娱乐】7人已围观
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可以进行原地的羽毛启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。data-v-3d9236d1>
1、球启单脚跳：单脚左右横跳。动步扭胯步：以扭腰来带动脚步的伐训法变化。
5、练方启动步：两腿收紧，羽毛小步子高频率。球启
2、动步
7、伐训法
3、练方
6、羽毛高频碎步。球启
4、动步
伐训法强制自己在对方击球的练方瞬间小跳一下。转蹬跳：以弓步的方式蹬跳。展开。最后注意：在日常打球中，很赞哦!（28598）
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